La Méthode ESPERE®

La Méthode ESPERE® élaborée par le psychosociologue et spécialiste des relations humaines, Jacques Salomé, est une pédagogie de la communication.

Elle s’appuie sur des outils concrets, des concepts structurants et des règles « d’hygiène relationnelle ». Elle propose des repères simples pour créer une communication vivante, favorisant des comportements pour des relations respectueuses, authentiques et bienveillantes. Plus qu’un savoir-faire, elle vise à transmettre des savoirs-être, des savoirs-créer, des savoirs-devenir.

Elle s’apprend à tout âge, et s’adresse aux particuliers comme aux professionnels. C’est une méthode simple (et non simpliste) , accessible à tous. La Méthode ESPERE® se pratique au quotidien et permet de développer des relations plus harmonieuses avec soi-même et avec les autres, pour une meilleure qualité de vie personnelle ou professionnelle. Elle contribue à améliorer l’estime de soi et la confiance en soi. Elle apprend à s’affirmer et à se responsabiliser pour plus de liberté, d’autonomie et de mieux être.

« L’être humain est toujours en devenir, capable de se transformer à travers les crises et les épreuves de la vie » Marie de Hennezel (psychologue)

La Communication relationnelle est applicable dans toutes les relations

La relation à soi-même

« La pire des solitudes, c’est d’être un mauvais compagnon pour soi » J.Salomé

Il est possible d’apprendre à se responsabiliser et sortir de la victimisation. Comment ? En s’affranchissant des injonctions ou des auto-injonctions, de la dévalorisation, en se positionnement dans le respect de soi, en osant être soi. Apprendre à se connaitre, et se permettre de vivre avec le meilleur de soi nourrit l’estime de soi. Et c’est en s’offrant une relation de qualité que nous pouvons proposer une relation saine à nos proches. Agir pour soi, c‘est agir pour les autres.

La relation de couple 

« Il y a en chacun de nous une aspiration profonde à aimer, à être aimé(é), et à construire une relation de couple sur le long terme. Mais comment faire ? Comment mieux comprendre l’autre, comment surmonter nos peurs ? » J.Salomé

Il est possible de vivre en couple dans la durée, tout en restant soi-même et différent de son partenaire. Au sein de cette relation conjugale, c’est la qualité de la communication, de l’écoute, de l’échange dans le respect de soi et de l’autre qui permet cette longévité.

La relation parents-enfants / parents-ados

Parce que nos enfants sont habiles à pointer nos incohérences, nous sommes parfois démunis face à leurs comportements ou ne savons pas comment nous y prendre pour dialoguer avec nos ados ? Parce que le rôle de parent n’est pas simple, cette méthodologie met à disposition « une boite à outils » faite de balises, de repères, d’outils concrets pour proposer à son enfant, ou à son ado, une relation sans violence, dans le respect de chacun. Il est possible d’offrir à son enfant une relation structurante, bienveillante et positive, qui l’aidera à grandir et devenir autonome et épanoui.

• Parce que l’univers de l’adoption est un cheminement vers la rencontre de son enfant, comment lui offrir une relation de qualité dans le respect de ses origines et de son histoire ?

La relation familiale et amicale

Nous rêvons tous de relations fluides et sans stress avec les personnes significatives de notre vie quotidienne (nos parents, nos frères et sœurs, nos amis…) et pourtant c’est souvent dans ces relations essentielles que nous sommes en difficulté, voire en souffrance. La Méthode ESPERE® nous aide à dénouer des situations énergétivores, parfois pleine de ressentiments, et à retrouver une communication apaisée avec vos proches. La Méthode ESPERE®  propose une communication vivante et bienveillante au quotidien.

La relation en entreprises ou en institutions

Si vous avez des difficultés relationnelles au travail, des différends avec vos collègues, si vous êtes continuellement en recherche de reconnaissance de la part de votre hiérarchie… alors les apports de la Méthode ESPERE® peuvent vous aider à mieux vous positionner pour être en accord avec vous-même, à devenir acteur de votre vie professionnelle pour ne plus la subir.

La relation dans le domaine scolaire

Parce que nous projetons parfois nos désirs de réussite scolaire sur nos enfants, nous avons bien souvent une exigence trop lourde pour eux, et cela se traduit en tensions voire en conflit. Il est possible de sortir d’un système d’incompréhensions, fait de comportements non ajustés, pour accompagner son enfant à devenir co-auteur de sa propre vie.

ESPERE selon l’acrostiche :

• E comme ENERGIE
• S comme SPÉCIFIQUE
• P comme POUR UNE
• E comme ECOLOGIE
• R comme RELATIONNELLE
• E comme ESSENTIELLE

Elle repose sur des valeurs fondamentales :

• La responsabilisation de chacun
• Le respect de soi
• Le respect des autres
• L’authenticité
• Le non jugement